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らいふぶろぐ

心地よい生活のために

リングフィットアドベンチャーの「舟のポーズ」ができない人へ!代わりにこれをやれば大丈夫!

リングフィットの舟のポーズができない!

どうも、らいふ(@zokulifeblog)です。

いつもブログ読んでいただきありがとうございます。

らいふ
 

 

みなさん、リングフィットしてますか?

 

以前は入手困難でしたがだいぶ入手しやすくなったどころかネットなら定価(8,778円)割れてで買えるようになりましたね。

 

うちは一台を夫婦二人で使っていますがもう2年以上愛用しています。

らいふ
 

 

リングフィット連続プレイ800日超え

▲もはやライフワーク

 

そんなリングフィットアドベンチャーですが今回は「舟のポーズ」についてお話いたします。

 

舟のポーズはフィットスキルの中でもハードなトレーニングの一つですよね。

 

気になる人
 

本当にできる人いるの?

 

このようなご質問をいただきました。

らいふ
 

 

リングフィットアドベンチャー、舟のポーズができない。

▲舟のポーズお悩み相談

 

結構できなくて悩まれている方も多いと思います。

らいふ
 

 

今回はアドベンチャーモードを腹筋縛りでクリアした私がどうすれば舟のポーズができるようになるか!をまとめました。

 

この記事を読んで舟のポーズができるようになれば嬉しいです。

 

この記事はこんな人におすすめ
  • 舟のポーズができない!
  • 舟のポーズの代わりはないの?

 

舟のポーズができない人はリングアゲサゲをやろう!

 

気になる人
 

え?ちょ、舟のポーズは?

 

実はリングアゲサゲと舟のポーズは鍛える筋肉が同じなんです!

らいふ
 

 

気になる人
 

何〜!?

 

どちらも「腹直筋」と「腸腰筋」を鍛えるフィットスキルになります。

リングフィット ヨガスキル 舟のポーズ

▲舟のポーズ

リングアゲサゲ リングフィット フィットスキル

▲リングアゲサゲ

 

気になる人
 

知らなかった・・・

 

特に腹直筋はお腹の前面にあるシックスパックになる筋肉です。

リングフィット 腹直筋 シックスパック

▲シックスパックを作るには避けては通れない。

 

鍛える筋肉が同じなら舟のポーズではなくリングアゲサゲで代用することをオススメします。

 

リングアゲサゲ 腹直筋 シックスパック 

▲リングさんもオススメ!

リングアゲサゲ以外でも腹直筋と腸腰筋は鍛えられるけど・・・

腹直筋と腸腰筋を鍛えるトレーニングは他にもあります。

らいふ
 

 

シックスパック+O脚改善に最適解なフィットスキルをまとめた時に徹底的に調べました。

 

凄いことやってるね・・・

気になる人
 

 

その結果、腹直筋と腸腰筋とを同時に鍛えるトレーニングはこの三つ!

 

腹直筋と腸腰筋を同時に鍛えるトレーニング
  • バタバタレッグ
  • レッグレイズ
  • ニートゥーチェスト

 

気になる人
 

これじゃダメなの?

 

この三つは舟のポーズ同様、上手く体を動かさないと腰に負担がかかります。

 

その点、リングアゲサゲは腰を動かさずにトレーニングできるため、舟のポーズが苦手な方には向いている唯一のフィットスキルなんです。

リングアゲサゲで体を鍛えてから挑戦

僕も始めたころは実は舟のポーズが苦手でした。

らいふ
 

舟のポーズ リングフィットアドベンチャー

無理せず続けよう!

腰も痛いし、キツいしでスキルセットから外していたぐらいです(笑)

舟のポーズできない

舟のポーズやだー

そんな舟のポーズから逃げる日々を過ごしていましたが、アドベンチャーモードを1周クリアしたころには腹筋もついてきて、いつの間にか舟のポーズもできるようになりました。

 

むしろ今では好きなフィットスキルの一つです。

らいふ
 

 

そんなリングフィット、正しくトレーニングするならちゃんとしたヨガマットは必須。

 

滑る床の上では力が分散してしまい狙った部位に負荷がかからず効率が悪いです。

 

リングフィットアドベンチャーでけが

▲最悪の場合、腰を痛めたり怪我の原因になるかも

 

オススメはリングフィット純正ヨガマット。

らいふ
 

 

 

これ、めちゃ薄いのにしっかりグリップが効いてフィットスキルがとてもやり易くなります。

 

舟のポーズもこれを使えばできるようになるかも?

気になる人
 

 

デメリットはAmazonからしか購入ができず、且つなかなか入荷しないところ。

 

まだヨガマットを持っていない方や持っているけど滑ってしまう方にはオススメです。

 

そして効率よくダイエットしたい方には遺伝子博士がオススメ。

らいふ
 

 

唾液から遺伝子を採取してどうすると自分は太りやすいのか分析してくれます。

 

妻はずっと炭水化物抜きダイエットをしていましたが遺伝子博士の結果、炭水化物では太りにくいことが判明しましたw(むしろNGは糖質と判明!)

 

もっと早く知りたかった

らいふ
 

 

楽天マラソンの時には必ず安くなるのでそのタイミングでの購入がオススメです。

 

いかがでしたでしょうか、この記事が少しでもリングフィット生活の参考になれば幸いです。

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

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