リングフィットアドベンチャーの「舟のポーズ」ができない人へ！代わりにこれをやれば大丈夫！

リングフィットの舟のポーズができない！

らいふ

ご訪問ありがとうございます。2017年に建築設計事務所で新築したらいふ(@zokulifeblog)です。

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みなさん今日もリングフィットしてますか？

らいふ

うちは一台買って夫婦ふたりで二年以上愛用してます。

そんなリングフィットアドベンチャーですが、今回は「舟のポーズ」についてお話いたします。

「舟のポーズ」といえばフィットスキルの中でもハードなトレーニングの一つ。

『舟のポーズ』って言うものだから、川を渡る時の「リングコンお腹押し込み＋捻り」の運動かと思いきや、とんでもないハードな腹筋運動だったリングフィットアドベンチャー体験記。 pic.twitter.com/aVe3Dtwjcg

— ツキギ (@tukigi246) April 29, 2020

お悩みさん

「舟のポーズ」うまくできない。どうすればうまくできるの？

らいふ

結構できなくて悩まれてる方も多いと思います。

今回は、リングフィットアドベンチャー900日連続プレイを達成した筆者が、どうすれば「舟のポーズ」ができるようになるのかをまとめました。

この記事を読めば「舟のポーズ」のコツがわかります。

「舟のポーズ」ができない人はリングアゲサゲをやろう！

お悩みさん

え？ちょ！「舟のポーズ」は？

らいふ

実はリングアゲサゲと舟のポーズは鍛える筋肉が同じなんです！

お悩みさん

な、なに～！？

「舟のポーズ」も「リングアゲサゲ」も「腹直筋」と「腸腰筋」を鍛えるフィットスキルになります。

特に腹直筋はお腹の前面にあり、シックスパックになる筋肉のことです。

らいふ

つまり、鍛える筋肉が同じなら「リングアゲサゲ」で代用することができるのです。

お悩みさん

しらなかった！なるほど～！

リングアゲサゲ以外でも腹直筋と腸腰筋は鍛えられるけど・・・

らいふ

腹直筋と腸腰筋を鍛えるトレーニングは「リングアゲサゲ」のほかにもあります。

らいふ

シックスパック＋O脚改善に最適なトレーニング方法を考えたときに徹底的に調べました。

お悩みさん

凄いことやってるね…

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らいふ

その結果、腹直筋と腸腰筋を同時に鍛えるトレーニングはこのみっつ！

お悩みさん

え、この３つじゃダメなの？

この３つのフィットスキルは「舟のポーズ」同様、上手く体を動かさないと腰に負担がかかるようになっています。

その点、「リングアゲサゲ」は腰を動かさないでトレーニングできるため、「舟のポーズ」が苦手な方に向いている唯一のフィットスキルといえます。

リングアゲサゲで体を鍛えてから舟のポーズに挑戦

らいふ

実は僕もはじめたことは舟のポーズが苦手でした。

腰も痛いし、キツいし、でスキルセットから外していました。

そんな舟のポーズから逃げる日々を過ごしていましたが、アドベンチャーモードを１周クリアしたころには腹筋も成長してきており、いつの間にか舟のポーズもできるようになってました。

らいふ

むしろ今では好きなフィットスキルの一つです。

そんなリングフィット、正しくトレーニングするならちゃんとしたヨガマットは必須。

滑る床の上では力が分散するので狙った部位に負荷がかからず効率が悪いです。

らいふ

らいふのオススメは純正のヨガマットです。

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これ、めっちゃ薄いのにしっかりグリップが効くからフィットスキルがとてもやりやすくなりました。

お悩みさん

これを使えば「舟のポーズ」もできるようになるかも！

らいふ

さらに効率よくダイエットしたい方には「遺伝子博士」がオススメ。

唾液から遺伝子を採取して、自分が太りやすい物質を分析してくれます。

妻は、ずっと炭水化物抜きダイエットをしていましたが、遺伝子博士を使ったら炭水化物では太りにくいことが判明しました。

らいふ

むしろNGだったのは糖質！

お悩みさん

自分の体のことがわかれば効率よく食事制限できそう。

ほぼ必ずと言っていいほど楽天マラソンのときにセールになるので、購入は楽天マラソン時がオススメです。

いかがでしたでしょうか。この記事が少しでもお役に立てば幸いです。

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らいふ

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音楽、漫画、映画大好きな元インディーレーベルバンドマン。海外ツアーや野外フェスにも出演。

心地よい生活をモットーに生活・雑貨・健康について書いています。

2018年11月に設計建築事務所で新居を建築。2021年からはマルプーも家族に加わり生活はよりにぎやかに。

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