効果凄すぎ！効率的にリングフィットで鍛えるおすすめスキルセットを大公開！

・脂肪燃焼パック

スクワット三種が採用！スクワットは大きい筋肉を動かす全身運動なので脂肪燃焼にはもってこい！

・体幹の強化パック

意外なのは腕系が結構採用してること。女性で疲れやすい人は腕の筋力が弱いのかも。

・下半身強化パック

脚系を抑えて採用されたベントオーバーと椅子のポーズに注目したいところ！

・柔軟性アップパック

ストレッチ系ですね。10個全てを埋めないところを見ると本当に適したものしか採用していないように思えます。

・スタミナアップパック

脚系スキルの有酸素運動は言わずもがなですが地味にヨガも4つ採用されているのが意外でした。

・バストアップパック

男性も胸筋を鍛えたい方は参考にしてもいいかも。腕系がかなり厳選されているところが見どころ。

・ヒップアップパック

お腹と脚の融合ですね。どちらか片方では美しいヒップラインは完成しない！

・すっきり二の腕パック

バンザイコシフリは結構二の腕に効くんですよね。腕系が多いのは納得です。

・すっきりウエストパック

とにかくネジってネジって腹斜筋を鍛えるセット。どのスキルも腰を動かす系ですね。

・すっきり美脚パック

美脚に必要なのは脚トレだけじゃない。接続部であるお腹の重要性も高い。

・ぽっこりお腹改善パック

徹底的にお腹！そしてモモアゲサゲは意外にもお腹に効果ありとリングも言ってます。

・姿勢改善パック

ヨガ系が入っていなかったのが意外でした。体幹強化も腕系と腹筋系だったの通ずるところがありますね。

・肩こりの改善パック

アドベンチャーモードで肩こり改善やったとき本当に改善して驚きました。腕をぐるぐる鍛えたりほぐしたりでしょうか。

・腰痛改善パック

これまた厳選されたスキルたち。プランクは正しい姿勢と正しい負荷で行わないと余計に腰痛悪化しそうですね。無理はダメ、ゼッタイ！

・背筋の強化パック

意外にも唯一全色を使ったセット！背中を鍛えるには総合的なアプローチが必要！

効率良くリングフィットで体を鍛えよう！

いかがでしたでしょうか。

プロが選んだスキルセットのため、どれもなるほどとうなずく結果に。

らいふ

ちなみに以前、シックスパックとO脚改善に特化したセットを考えた記事はこちら。

そんなリングフィット、正しくトレーニングするならちゃんとしたヨガマットは必須。

滑る床の上では力が分散してしまい狙った部位に負荷がかからず効率が悪いです。

私がオススメしているのはリングフィット公式アイテムである純正ヨガマット。

リンク

これ、めちゃ薄いのにしっかりグリップが効いてフィットスキルがとてもやり易くなります。

苦手なトレーニングもこれを使えばできるようになるかも？

気になる人

デメリットはAmazonからしか購入ができず、且つなかなか入荷しないところ。

まだヨガマットを持っていない方や持っているけど滑ってしまう方にはオススメです。

そして効率よくダイエットしたい方には遺伝子博士がオススメ。

唾液から遺伝子を採取してどうすると自分は太りやすいのか分析してくれます。

妻はずっと炭水化物抜きダイエットをしていましたが遺伝子博士の結果、炭水化物では太りにくいことが判明しましたｗ（むしろＮＧは糖質と判明！）

楽天マラソンの時には必ず安くなるのでそのタイミングでの購入がオススメです。

今回の記事が少しでもトレーニングの参考になれば幸いです。

リンク

リンク