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続・らいふぶろぐ

設計事務所で建てた一応住宅系ブログ。最近はApple Watchを使ったリングフィットアドベンチャーの検証にハマってます。

デスクワークは筋肉を低下させる原因に!?糖質コントロールが健康の秘訣!

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▲テレワークも流行ってますが。

どうも!らいふ(@zokulifeblog)です。

今日もリングフィットアドベンチャーで楽しく鍛えていますか?  

いきなりですが毎日デスクワークをしているそこのあなた。

知らぬ間に筋肉が落ちているかもしれませんよ。

 

ということで今回は脳と糖質と筋肉の関係について。

糖質が足りないと筋肉から分解 

リングフィットアドベンチャーの豆知識にこんなものが。

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▲リングフィット豆知識

実は脳の活動には糖質が必須。

デスクワークで脳を使い過ぎると糖質不足に陥ってしまうかも。

そして糖質が足りなくなると体は筋肉などを分解して補ってしまいます。

 

ただでさえ体を動かさないデスクワーク。

糖質不足になると筋肉はますますダウンに! これはいけない!

せっかく作った筋肉を分解しないために

この二つに気をつけよう。

  • 過度な糖質制限は行わない
  • 脳を酷使したときには糖質補給 

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▲糖質は悪いだけじゃない!

糖質をうまくコントロールが体作りのポイント!

糖質と上手く付き合って理想の体を手に入れよう! 

 

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