らいふです！
さてリングフィット縛り企画第二段も一ヶ月が経ちました。
O脚改善とシックスパックに向けた本企画。
果たして一ヶ月で成果は出たのでしょうか？
今回は途中経過報告です！
Apple Watchのムーブ目標
毎週月曜日に前の週の平均消費カロリーにムーブ目標を設定しています。
- 一週間目 570kcal
- 二週間目 590kcal
- 三週間目 590kcal
- 四週間目 550kcal
もう少しで夢の600kcalだったんですが惜しくも届かず！
縛り企画第一弾のときが330kcalからのスタートだったのでそれを思うとかなり成長しました！
データの変化
- 体重：64.8kg → 64.4kg
- 体脂肪率：16.4% → 15.5%
- 筋密度：79.3% → 80.1%
- 骨密度：4.3% → 4.3%
- 体内水分率：64.2% → 65.5%
- BMI：21.9 → 21.8
- ウエスト：79.5cm → 80cm
体脂肪率は下がってるし筋密度は上がってるしかなり良い傾向では！
ウエストだけが若干増加気味！
データ計測は相変わらず毎日継続中です。
シックスパックは？
一ヶ月後の状態はこちらです。
スタート時からの変化をどうぞ！
うーん、なかなか厳しいですね。
リングフィットオンリーではシックスパックは難しいのでしょうか。
O脚の変化
白文字がスタート時の値ですが結構改善してます！
ちなみに一ヶ月前の写真がこちら
並べると・・・
まだ見た目ではっきり分かるほどではないようです！
数字的には改善傾向にあるので今やってるトレーニングの方向性は間違っていないと思います！
まとめ
果たして二周目クリアまでに美脚になるのでしょうか！？
リアルタイムな進捗はツイッターにて公開中なのでよければフォローお願いします！
暑い日が続きますが引き続き頑張ります！
