大人気ゲームソフト、リングフィットアドベンチャー
アドベンチャーモードを腹筋系のフィットスキルのみでクリアするぽっこりお腹は改善するのか？
ぽっこりお腹へっこまないよ〜。
そんな疑問にお答えすべく、誰に頼まれたわけでもないのに実際に腹筋スキルだけでアドベンチャーモードを1周プレイしてみました！
- リングフィットは効果があるか不安な人
- リングフィットでシックスパックを作りたい人
- 腹筋だけでプレイした無謀な結果が見たい人
今回はその感想と結果をまとめました。これからリングフィットアドベンチャーを始める人の参考になれば幸いです。
この記事を書いた人
- らいふ(@zokulifeblog)
- リングフィット連続プレイ500日達成
- Apple Watchとリングフィットを使ったダイエットに成功
- 元インディーレーベルバンドマン
- 心地よい雑貨と音楽が好き
目的はシックスパック完成
誰でも一度は夢見るシックスパックですが手に入れるためには少し大変なイメージが・・・。
- 過酷なトレーニングが必要・・・。
- 専門的な知識が必要・・・。
しかし 努力次第でだれでもシックスパックは作れるのです！
これを見てください！
この企画はそんなシックスパックを普通の人でも無理なく手に入れることを目的にスタートしました。
※スタート記事はこちら▼
- 大人気ゲームソフト、リングフィットアドベンチャー
- 目的はシックスパック完成
- クリアにかかった日数は？
- クリアにかかった時間は？
- 総消費カロリーは？
- 総走行距離は？
- お腹周りの変化。シックスパックはできたのか？
- クリアして思うこと
- まとめ
クリアにかかった日数は？
アドベンチャーモードを一周クリアするのにどれだけ時間がかかるのか？
かかった日数は89日！
リングフィットのHPには「クリアには３ヶ月」と書いてあるのでピッタリでした。
クリアにかかった時間は？
次に総活動時間、つまりクリアにかかった時間です。
総活動時間は26時間31分47秒！
26時間31分÷89日なので1日あたり18分の運動です。
総活動時間とはロード時間や停止時間を抜いた実際に運動していた時間のことなので一日のゲーム時間としては大体30分くらいでした。
総消費カロリーは？
毎日30分程度の時間でいったいどれだけカロリーを消費できたのか？
総消費カロリーは6626.62kcal！
これはご飯27杯分に相当します(1杯240kcalで計算)。
リングフィットをやっていなかったらこのカロリーは全て体に蓄積されていたということですね。（恐ろしい・・・）
ちなみに1日あたりとしては74kcalの消費でした。（あれ？意外と大したことないような？）
総走行距離は？
アドベンチャーモードは結構走るんです。計測は腿に取り付けたリングコンが行ってくれています。ではいったいどれぐらい走ったのでしょうか？
総走行距離は79.83km！
あと少しでフルマラソン２回分でしたね。
1日あたりでは890m走っていたことになります。1kmいかないくらいですね。
つまり毎日陸上トラック（400m）を２周走っていたことになります。
お腹周りの変化。シックスパックはできたのか？
開始時はメタボとまではいきませんが全体的にぷよぷよとしたしまりのない見た目でした。
しかしリングフィットを３ヶ月続けた結果ウエストは82cmから−2.5cmの79.5cmになりました。
だいぶガチっとした印象に近づいてお腹のシワも薄くなってます。
肝心のシックスパックはというと力を入れるとここまで成長しました。
（開始時の写真を撮っていなかったので１ヶ月半経過したときとの比較です。）
バッキバキ！とはいきませんでしたが確実に変化したのではないでしょうか？
触るとしっかり硬くなっていて妻がグーで殴っても痛くありません。
クリアして思うこと
意識が変化した
筋トレをするとテストステロン、セロトニン、ドーパミンといった様々なホルモンが分泌されます。
これらは自信をつけたり、ストレス解消などに効果があると言われています。
実際、企画開始時は「負荷13」とやる気は低かったですが今では最大負荷の30でトレーニングするようになりました。
ここまで意識が変わるとは正直驚きです。
運動習慣ができた
今まで全く運動をしていなかった人間が毎日30分必ず運動するようになりました。
リングフィットのおかげで簡単に達成していますが地味に凄いことだと思います。
まとめ
リングフィット豆知識曰く、お腹周りは体の中で一番最後に効果がでる場所なんです。
にもかかわらず、この３ヶ月で
- 見た目の変化
- 意識の変化
- 運動する習慣
はかなりの収穫でした。
腹筋縛りやっててよかったー！
腹筋縛り企画は今回で最終回ですがトレーニングはこれからも続きます。
次回、リングフィットアドベンチャー縛りプレイ シーズン2！
乞うご期待ください！
