Web
Analytics

続・LIFE blog

人生は続いていく!人生奮闘記!(現在リングフィットアドベンチャーの長期検証中!)

【第7〜8週目】リングフィットアドベンチャー腹筋縛り企画【46日目〜56日目】

企画を始めてもう少しで2ヶ月

早いものでこの企画を始めてもう少しで2ヶ月が経とうとしています。

これまで一日も欠かさず妻と二人で毎日30分程度やっています。(妻はもう少し長めにやってます。)

 

日常に溶け込むように当たり前に続けていましたが改めて考えると凄いですね。 しかも自分一人だけではなく妻と二人で同じペースで続いています。

 

今までも色々なダイエットや運動に挑戦していましたが、ここまで続けられたのはリングフィットアドベンチャーが始めてです。

ちなみに

ブログではある程度まとまったときに報告していますがTwitterでは毎日経過を呟いています。

 

もしよければフォローお願いします。(めっちゃ励みになります。)

体の変化は?

企画を始めたのは2月15日です。

ではデータから見ていきましょう。

体重

企画前からBMI的には22とちょうど良いからかあまり変化はありません。

微妙な増減を繰り返しています。

体重は増えないように観察しているといった感じです。

f:id:zokulifeblog:20200416231601j:plain

体重

体脂肪率

ほぼ横ばいか若干下がり傾向か?といった感じです。

今のペースで劇的に絞ることは難しいのかも。

f:id:zokulifeblog:20200416231616j:plain

体脂肪率

筋密度

こちらは若干右肩上がり?

今のところ大きな変化はありません。

f:id:zokulifeblog:20200416231633j:plain

筋肉量

リングフィットの効果はあったか?見た目の変化は?

32日目

約1ヶ月経過したところです。

このときは運動負荷を「そこそこ」でやってました。

f:id:zokulifeblog:20200416232911j:plain

3/17

46日目

流石に弱すぎたと思い運動負荷を14から26にあげて一週間やった後です。

f:id:zokulifeblog:20200416234947j:plain

3/31

56日目

企画開始から8週間経過後です。

47日目から運動負荷を「しっかり」にあげていました。

f:id:zokulifeblog:20200416233615j:plain

4/10

比較してみましょう。

32日後と56日後の比較です。(中途半端な日にちですいません汗)

f:id:zokulifeblog:20200417001130j:plain

約3週間の変化

 

 

結構筋肉がついてきたかも!

 

シックスパックはまだハッキリとはできていませんが薄らと腹筋に面影がでてきています。

妻からも「姿勢が良くなってきた」と副作用の報告も。 

毎日30分コツコツ無理のないペースですがちゃんと効果はでているようです。

 

こんな感じで引き続き頑張ります!

f:id:zokulifeblog:20200417000942p:plain

2ヶ月目の報告もお楽しみに!