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続・LIFE blog

設計事務所で建てた一応住宅系ブログ。最近はApple Watchを使ったリングフィットアドベンチャーの検証にハマってます。

一ヶ月やってみた感想と結果報告!リングフィットアドベンチャー腹筋縛り企画【31日目】

リングフィットアドベンチャー企画を初めて1ヶ月が経ちました。続けられた理由は?

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未だ品薄が続く大人気ゲームソフトの体験記です。

この企画を始めたのが2020215日。早いもので一ヶ月が経ちました。

www.zokulifeblog.com

企画を始める前は正直途中で断念するんじゃないか不安だったんですが、初めてみるとなんと1日も休まずに続けられています。

 

なぜちゃんと続けられているのか一ヶ月経ってみて理由を考えると

 

  • blogTwitterで公言
  • パートナー()と一緒に頑張る

が大きな理由かと。

blogTwitterなどのSNSで公言

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まずSNS発信してしまったことによりあとに引けなくなりました笑。

 

言ってしまったからには途中で断念するのはなかなかダサいのでかなりのプレッシャーになります。

 

なのでリングフィットに限らずダイエットとか筋トレとかをこれから頑張ろうと思っている人はとりあえず目標を決めてSNSで公言するのはとても効果的だと思います。

 

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腕とか体幹とかも鍛えられます。

 

そして日々の進捗を毎日発信することをオススメします。自分も一日一回は必ずTwitterで進捗報告しています。

 

特にTwitterは同じ志を持ったフォロワーさんがいるのでお互い刺激になったり励みになったり楽しくダイエットや筋トレを続けられると思います。

妻と一緒に頑張る

これもかなり効果があります。

 

パートナーが隣でリングフィットやってると無性に自分もやりたくなるんですよね笑。(妻も同じことを言っていました笑)

 

それにアドベンチャーモードはストーリーなので同じペースで続けることで共通の話題が生まれます。

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はちゃめちゃなストーリーもなんだかんだ面白いです。

逆にサボるとどんどん先に進まれてしまうので話についていけなくなるという焦りから追いつこうと努力します。

 

その結果、お互い休むことなく一ヶ月間続けることができました。

リングフィットを腹筋のみで一ヶ月頑張った結果は?

いきなり結果からどうぞ!

 

体重:64.6kg    65.0kg(+0.4

体脂肪率:16.1    16.6%(+0.5

筋密度:79.1    79.1%(±0

骨密度:4.3    4.3%(±0

体内水分率:64.4    64.0%(−0.4

BMI 21.8    22 (+0.2

ウエスト:82cm    80cm−2

 

計測に使ってるのはこれ↓ 

www.zokulifeblog.com

 

基本的に数字は変わっていません。

 

 

しかしウエストがマイナス2cmになりました!

 

 

常に腹筋を鍛えている効果がでたようです。見た目も心なしかスッキリした気がします。

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左:before 右:after

 

お腹に力を入れると若干シックスパックっぽくなっていると思いませんか?

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まだまだですが一ヶ月ではこんな感じです。

 一ヶ月やって少なからず効果が出ていて嬉しいのと同時に安堵しました笑。

 

何も変わって無かったら恥ずかしくて結果報告できませんでしたからね笑。

腹筋縛りデメリット

そんな腹筋縛り企画。今のところ順調のように見えますがデメリットもあります。

 

それはせっかくの楽しいゲームを最大限に楽しめないということです笑。

 

足メニュー、腕メニュー、ヨガメニューと魅力的なフィットネスが沢山用意されているんですが縛りプレイのため当たり前ですがどれもできません。

 

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ひたすら黄色(お腹)を選び続ける

せっかく世界の任天堂が作ったゲームなのにひたすらお腹メニューを繰り返しプレイするのは正直もったいないです笑。

 

更に最近はバンザイモーニングの同年齢世界ランク一位を狙っているのでバンザイモーニングを優先的に選ぶという新たな縛りを勝手に作り、縛りの上乗せをしています。

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世界4位まできました。

隣で色々楽しそうに選びながらやってる妻を見るとめちゃくちゃ羨ましいです。

二ヶ月目はどうするか?改めてこの企画のコンセプトを考える。

二ヶ月目に突入したわけですが負荷を上げるかどうするかで悩みました。

 

この企画のコンセプトがいかに楽しく楽して憧れのシックスパックを手に入れるかなのでそう簡単には厳しくできません。歯痒いです。つらいからじゃないですよ。

 

誰でも一度は憧れたシックスパックを手に入れるための指標として再現性は重要・・・再現性を維持することを考えに考えぬいた結果、、、

 

 

 

 

負荷を一つあげて二ヶ月目をスタートしようと思います。

 

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妻「たった1かよ」

ちなみに一ヶ月目の負荷設定は負荷13で検証しています。

 

これがどのぐらいのレベルかというと、このゲームの最大負荷は30なのでかなりの甘々です。激甘。

 

1日30分程度プレイしても全然汗かかないくらいの軽い運動で、例えるならちょっと大変なラジオ体操ぐらいな負荷度です。

 

というわけで負荷を一つ上げた二ヶ月目は既に始まっています。

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二ヶ月目も毎日継続中!

 

果たして二ヶ月後にはどのような体になっているのでしょうか。

 

乞うご期待ください!

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意外と効果がでてビックリでした!